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白天高壓的工作、城市里繁忙的步伐，讓失眠、焦慮成為現(xiàn)代都市人的常態(tài)。有調(diào)查顯示，80后、90后每日睡眠時(shí)長少于6小時(shí)的比例最高，而00后更是最容易失眠，成為熬夜冠軍。想要睡個(gè)好覺，大家可真的是想盡了法子。
助眠香薰、睡眠噴霧、褪黑素助眠、助眠音樂，甚至有專門的APP收集大自然和現(xiàn)實(shí)生活的各種聲音幫助大家更好的進(jìn)入睡眠。而這兩年最火的助眠項(xiàng)目則是付費(fèi)的冥想課程，各種基于冥想的課程也被開發(fā)以緩解壓力和醫(yī)學(xué)癥狀，從而改善健康。冥想meditation是國外翻譯過來的一個(gè)單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。冥想可以將頭腦中思考的事情、想法和念頭統(tǒng)統(tǒng)去掉，超脫物質(zhì)的雜念，達(dá)到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消除負(fù)面情緒，提高注意力，擺脫糟糕的狀態(tài)。每次做完一次冥想都能感覺到身心特別放松，越來越多人從冥想中獲得了所想要的效果，這也是付費(fèi)冥想課程火爆的原因。通過APP的付費(fèi)冥想課程雖然可以滿足一定的需求，但效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上來一場遠(yuǎn)離喧囂環(huán)境的身心合一的冥想。所以大家在緊張的工作之余，可以找一處遠(yuǎn)離喧囂的環(huán)境，做一次冥想，消除快節(jié)奏生活帶來的壓力。
做冥想必須要有好的環(huán)境，其中自然狀態(tài)下最佳。然而，都市里沒有自然環(huán)境，多數(shù)冥想的空間是模仿自然環(huán)境，在室內(nèi)舉行的。
經(jīng)過專家證明，在純自然的狀態(tài)下，冥想的效果會(huì)好無數(shù)倍。
如，來熱帶雨林里，深入雨林洞穴中，做冥想的效果最佳。
這里也給大家推薦一下我們的雨林冥想。
首先我們擁有得天獨(dú)厚的地理環(huán)境優(yōu)勢，勐遠(yuǎn)仙境的雨林是北緯21度唯一的綠洲，是國內(nèi)保存最大最完好的熱帶雨林，五千多種雨林植物在這里沐浴著陽光，恣意生長。
在雨林中冥想，能更加容易的連接身心，到達(dá)平和的心境。
雨林中大自然的聲音更加有助于注意力的集中，在真實(shí)的雨林中冥想，身心都能得到更好的放松，冥想所達(dá)到的效果也會(huì)更加的好。
冥想的好處多多，如果被城市高壓的生活壓得喘不過氣，不如來勐遠(yuǎn)仙境的雨林中進(jìn)行一場專業(yè)的雨林冥想，聽蟲鳴鳥叫，風(fēng)吹樹葉，流水潺潺，感受大自然的純粹。
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2021-04-19 18:09:18 
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